4.1 'n afrika-dans vir erfenisdag  (Page 4/4)

Asemhalingsoefening

Staan met voete ‘n heupwydte van mekaar, arms slap langs die sye.

• Asem in deur die neus, terwyl jy jou arms bo jou kop lig.
• Asem uit deur jou mond, laat sak arms en buig knieë op dieselfde tyd.
• Herhaal vier keer.

A rmstrek

• Strek regterarm vorentoe en trek met die linkerhand die arm na jou liggaam toe – herhaal aan die linkerkant.

Armstrek (triceps)

• Lig jou regterarm reguit op bokant jou kop.
• Buig jou arm by die elmboog – arm agter jou kop.
• Trek die regterarm stadig met jou linkerhand na links – hand op jou elmboog.
• Voel die strek in jou triceps.
• Hou die strek vir agt tellings.
• Ruil arms om.

Onderlyfstrek

• Maak bene oop – knieë effens gebuig.
• Draai na regs met jou hele liggaam.
• Buig knieë tot ‘n 90 grade hoek – hou bolyf regop – plaas jou hande op die voorste been.
• Hou strek vir agt tellings.
• Maak jou bene reguit – laat sak jou bolyf vorentoe na die voorste been so ver as wat jy kan – plaas jou hande laer by jou been af.
• Hou strek vir agt tellings.

• Buig jou voorste been en plaas jou hande op die vloer.
• Bring jou hele lyf vorentoe af na die vloer toe en maak jou agterste been reguit – voet op die vloer.
• Lig die voorste deel van die voet van die gebuigde been.
• Hou strek vir agt tellings.

• Hou hande op die vloer en neem die voorste been agtertoe langs die agterste been.
• Hou jou voete bymekaar en buig jou regterknie na die vloer toe.
• Hou strek vir agt tellings.
• Buig linkerknie – hou vir agt tellings.

• Sit jou hakke op die vloer en “loop” met jou hande agtertoe tot by jou voete.
• Indien jou hande nie die vloer kan raak nie, hou jou bene vas.
• Hou hierdie dybeen-strek vir agt tellings.

• Krul stadig op – kop kom laaste op.
• Skud al die beweegbare liggaamsdele.
• Buig na jou opvoeder om dankie te sê vir die klas.

Assessering

Leeruitkomstes(LUs)

LU 1

skepping, interpretasie en aanbiedingDie leerder is in staat om werk in elk van die kunsvorme te skep, te interpreteer en aan te bied.

Assesseringstandaarde(ASe)

Dit is duidelik wanneer die leerder:

DANS

1.1 deelneem aan die choreografie en aanbieding van ‘n kort dans vir ‘n opvoering of kulturele gebeurtenis;1.2 ter voorbereiding van die liggaam, ‘n stel opwarmings- en vaardigheidsopbouende bewegingsreekse akkuraat doen, insluitende liggaamskondisionering en danstegnieke in ‘n bepaalde styl;1.3 gekoördineerd, musikaal, met gehalte, styl, balans en beheer oor ruimte heen in bewegingsreekse beweeg;1.4 werk leer en opvoer, met gepaste styl en bewegingsgehalte, wat deur ander gechoreografeer is uit minstens twee kulture – wat mag insluit:

1.4.1 klassiek / tradisioneel (uit Afrika, Oosters of Westers);

1.4.2 kontemporêr;

1.5 ‘n dans skep, met ‘n duidelike begin, middel en einde, waarin passies of style van meer as een Suid-Afrikaanse dansvorm saamsmelt;

DRAMA

1.6 ‘n eenvoudige opwarmingsroetine met die klas uitvoer;1.7 deelneem aan ‘n aspek van die beplanning, organisasie, reklame, fondsinsameling of produksie van ‘n dramatiese item wat ‘n gehoor sal hê;

MUSIEK

1.9 die stem en beskikbare slag- of melodiese instrumente gebruik en musiek maak in maatslag;1.10 ‘n musiekuitvoering organiseer en bemark ten opsigte van die beplanning, reklame, fondsinsameling en produksie daarvan;

VISUELE KUNS

1.14 kuns, handwerk of ontwerpstukke skep wat:

1.14.1 idees of begrippe in ‘n visuele vorm weergee;

1.14.2 demonstreer dat die elemente en beginsels van ontwerp met selfvertroue gebruik word;

1.15 ‘n entrepreneursbewustheid van die bemarking van kunsprodukte in terme van die teikenmark, verpakking, plek, prys, reklame, klanteverhoudings en ‘n bewustheid van toerisme ontwikkel;

1.17 eie en groep se kunswerke (insluitend tekens, etikette en byskrifte) vir ‘n openbare aanbieding selekteer, aanbied en monteer.