‘n Reeks gimnastiese bewegings bied ‘n ideale geleentheid vir individuele assessering.
Materiaal: Gimnastiekmatte en enige ander gimnastiekapparaat maak die moontlikhede waaruit leerders kan kies, groter. Leerders spandeer die eerste 15 minute van die lesperiode om hulle reeks uit te werk en in te oefen. Die opvoeder moet raad gee en bystand verleen. Laat ruimte vir persoonlike kreatiwiteit.
Elke leerder moet ‘n reeks gimnastiese bewegings voorberei wat die volgende
dek:
Aanvang
Voorarmbalans
Agteroorrol
Die kopstand
Die Arabiersprong
Eie keuse beweging/posisie
Afsluiting
Binne hierdie bewegings moet daar gelet word op vormverandering, spoed en rigting. Daar moet ook aandag gegee word aan balans, rotasie en kragoefoefening (elevasie).
Aspekte wat geassesseer kan word, is:
akkuraatheid by die uitvoering van die bewegings
liggaamshouding
vloeiendheid binne die uitvoering van die reeks
Kriteria vir assessering (‘n Punt uit 10):
Een punt word vir elke fout afgetrek:
Voldoen aan die opdrag.
Vloeiendheid.
Posisies moet gehandhaaf word vir ongeveer vier tellings.
Tydsberekening.
Akkuraatheid.
Let Wel: Met die kopstand is die volgende aspekte belangrik:
Die posisie word soos die voorarmbalansposisie uitgevoer, met die verskil dat die hande en die kop ‘n driehoek vorm.
Let Wel: Met die agteroorrol is die volgende aspekte belangrik:
Begin met ‘n uitgestrekte posisie en buig dan die enkels, knieë en heupe.
Gaan sit, buig die arms en plaas die hande agter die kop.
Rol agteroor, met die knieë gebuig. Beweeg oor vanaf die skouers na die hande.
Druk sterk met die hande om die beweging voort te sit.
Eindig in ‘n hurkposisie.
Om te verseker dat die knieë teen mekaar bly, kan ‘n boontjiesakkie tussen
die knieë vasgeknyp word.
Let Wel: Met die Arabiersprong is die volgende aspekte belangrik:
(Onthou, die sprong is basies ‘n wawielbeweging met ‘n kwart draai.)
Begin soos vir die wawiel, maar plaas die hande skuins na agter (diagram).
Voer die draai deur op die hande, met die bene oop na agter en voor.
Steun sterk op die hande en skop afwaarts met die bene bymekaar.
Assessering
LU 4
LIGGAAMLIKE ONTWIKKELING EN BEWEGINGDie leerder is in staat om begrip te toon vir en deel te neem aan aktiwiteite wat beweging en liggaamlike ontwikkeling bevorder.
Assesseringstandaarde(ASe)
Dit is duidelik wanneer die leerder:
4.1 deelneem aan ’n buitelugavontuurprogram deur oriëntering in verskillende omgewings;
4.2 ’n reeks liggaamlike aktiwiteite uitvoer, insluitend draai-, lig- en balanseerbewegings;
4.3 deelneem aan en verslag doen oor ’n fiksheidsprogram;
4.4 ’n speletjie speel en ontwerp wat die begrip van inval insluit;
4.5 regverdige spel ondersoek in ’n verskeidenheid atletiek- en sportaktiwiteite.
the transfer of energy by a force that causes an object to be displaced; the product of the component of the force in the direction of the displacement and the magnitude of the displacement
A wave is described by the function D(x,t)=(1.6cm) sin[(1.2cm^-1(x+6.8cm/st] what are:a.Amplitude b. wavelength c. wave number d. frequency e. period f. velocity of speed.
A body is projected upward at an angle 45° 18minutes with the horizontal with an initial speed of 40km per second. In hoe many seconds will the body reach the ground then how far from the point of projection will it strike. At what angle will the horizontal will strike
Suppose hydrogen and oxygen are diffusing through air. A small amount of each is released simultaneously. How much time passes before the hydrogen is 1.00 s ahead of the oxygen? Such differences in arrival times are used as an analytical tool in gas chromatography.
the science concerned with describing the interactions of energy, matter, space, and time; it is especially interested in what fundamental mechanisms underlie every phenomenon
