4.1 Gimnastiese aktiwiteite

Lewensoriëntering

Graad 7

Fisiese ontwikkeling en beweging

Module 16

Gimnastiese aktiwiteite

Gimnastiese aktiwiteite

[lu 4.2]

• ‘n Reeks gimnastiese bewegings bied ‘n ideale geleentheid vir individuele assessering.
• Materiaal: Gimnastiekmatte en enige ander gimnastiekapparaat maak die moontlikhede waaruit leerders kan kies, groter. Leerders spandeer die eerste 15 minute van die lesperiode om hulle reeks uit te werk en in te oefen. Die opvoeder moet raad gee en bystand verleen. Laat ruimte vir persoonlike kreatiwiteit.
• Elke leerder moet ‘n reeks gimnastiese bewegings voorberei wat die volgende

dek:

1. Aanvang
2. Voorarmbalans
3. Agteroorrol
4. Die kopstand
5. Die Arabiersprong
6. Eie keuse beweging/posisie
7. Afsluiting

• Binne hierdie bewegings moet daar gelet word op vormverandering, spoed en rigting. Daar moet ook aandag gegee word aan balans, rotasie en kragoefoefening (elevasie).

Aspekte wat geassesseer kan word, is:

• akkuraatheid by die uitvoering van die bewegings
• liggaamshouding
• vloeiendheid binne die uitvoering van die reeks

Kriteria vir assessering (‘n Punt uit 10):

Een punt word vir elke fout afgetrek:

1. Voldoen aan die opdrag.
2. Vloeiendheid.
3. Posisies moet gehandhaaf word vir ongeveer vier tellings.
4. Tydsberekening.
5. Akkuraatheid.

Let Wel: Met die kopstand is die volgende aspekte belangrik:

• Die posisie word soos die voorarmbalansposisie uitgevoer, met die verskil dat die hande en die kop ‘n driehoek vorm.

Let Wel: Met die agteroorrol is die volgende aspekte belangrik:

• Begin met ‘n uitgestrekte posisie en buig dan die enkels, knieë en heupe.
• Gaan sit, buig die arms en plaas die hande agter die kop.
• Rol agteroor, met die knieë gebuig. Beweeg oor vanaf die skouers na die hande.
• Druk sterk met die hande om die beweging voort te sit.
• Eindig in ‘n hurkposisie.

Om te verseker dat die knieë teen mekaar bly, kan ‘n boontjiesakkie tussen

die knieë vasgeknyp word.

Let Wel: Met die Arabiersprong is die volgende aspekte belangrik:

(Onthou, die sprong is basies ‘n wawielbeweging met ‘n kwart draai.)

• Begin soos vir die wawiel, maar plaas die hande skuins na agter (diagram).
• Voer die draai deur op die hande, met die bene oop na agter en voor.
• Steun sterk op die hande en skop afwaarts met die bene bymekaar.

Assessering